Según estudios publicados en 2024, el ejercicio aeróbico, el entrenamiento de fuerza y las disciplinas cuerpo-mente pueden contribuir a reducir los síntomas de depresión y ansiedad asociados a la menopausia. Las prácticas de yoga y pilates, por ejemplo, pueden mejorar la calidad del sueño, reducir la ansiedad y aumentar la confianza en las capacidades físicas. ¿Cómo incorporar la actividad física a tu rutina sin estresarte?
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