Pasar largas jornadas de trabajo frente al ordenador puede pasar factura a nuestra postura y a nuestra salud física. Para contrarrestarlo, los expertos recomiendan incorporar pequeñas pausas activas durante la jornada laboral: levantarse cada poco tiempo, caminar unos pasos y realizar ejercicios sencillos como unos remos con banda elástica ayuda a reactivar la musculatura de la espalda. Por otro lado, para lograr una auténtica transformación y fortalecer el cuerpo de forma duradera, se aconseja seguir las pautas de la Organización Mundial de la Salud, que recomienda incluir entrenamientos de fuerza al menos dos días a la semana. De esta forma, combinando el movimiento diario en la oficina y una rutina de fuerza estructurada, es posible mejorar notablemente la salud física y prevenir molestias. Fuente: Marie Claire (España) #Salud #Bienestar #EjerciciosEnCasa #FitnessFemenino #RutinaDeFuerza #VidaSaludable
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