La tendencia del 'sleepmaxxing' se ha instalado en las plataformas sociales con el fin de optimizar el sueño, incorporando rutinas y dispositivos que prometen mejorar el descanso. Sin embargo, esta obsesión por alcanzar el descanso perfecto puede desencadenar un fenómeno conocido como 'ortosomnia', que se traduce en una preocupación intensa por los parámetros del sueño. La Dra. Celia García Malo, de la Sociedad Española de Neurología, señala que este tipo de inquietud, aunque aún no clasificada oficialmente, está surgiendo con mayor presencia en consultas clínicas. Es positivo promover hábitos de sueño saludables, pero el riesgo radica en convertir la necesidad de descansar en una carga más, lo que contribuye a la ansiedad y al insomnio. Conocer los ciclos del sueño es esencial para evitar caer en este círculo vicioso que puede complicar los patrones de descanso. Mantener un horario regular y crear un ambiente propicio para el sueño son recomendaciones fundamentales para contrarrestar esta tendencia. #Sleepmaxxing #Salud #Sueño #Bienestar #Ortrosomnia Fuente: Salud Diario
Ver más en News Today