Empezar el día con energía cuando el despertador suena de madrugada es todo un desafío, especialmente para quienes, como la periodista y presentadora Patricia Pardo, se ponen al frente de programas matinales en televisión. Con una rutina que exige madrugar a horas muy tempranas, la comunicadora ha compartido en diversas ocasiones cuáles son sus claves nutricionales para afrontar la jornada con vitalidad y sin descuidar la salud. Su filosofía es tan práctica como directa: priorizar los alimentos que aportan nutrientes esenciales y reducir al mínimo el consumo de azúcar. En su mesa matutina hay elementos que se han convertido en imprescindibles. La base de su primera comida gira en torno a los huevos revueltos, una excelente fuente de proteínas que ayuda a mantener la masa muscular y prolongar la sensación de saciedad durante las horas previas al almuerzo. A esto se suma el pan cien por cien integral, una alternativa mucho más rica en fibra frente a los cereales refinados, y uno o varios cafés para despejarse y activar el organismo ante el ritmo acelerado de las primeras tareas cotidianas y familiares. Especialistas en salud y publicaciones especializadas recuerdan que incluir proteínas y fibra en el desayuno ayuda a digerir los alimentos de forma más lenta, lo que puede reducir el apetito posterior. Sin embargo, cada persona tiene unas necesidades nutricionales diferentes en función de su actividad diaria, por lo que estas pautas reflejan simplemente una elección personal y equilibrada dentro de una rutina marcada por la exigencia laboral y la necesidad de empezar con fuerza. Fuente: El Día #PatriciaPardo #DesayunoSaludable #Nutrición #Bienestar #Televisión
También lo cubren: Superdeporte - General.
Ver más en News Today