Un equipo de investigadores de la Universidad de Granada ha llevado a cabo un estudio sobre la efectividad del ayuno intermitente combinado con ejercicio en un grupo de 187 adultos con obesidad. Durante 12 semanas, los participantes fueron distribuidos en cuatro grupos: uno con cuidados habituales, otro solo con ayuno, uno más solo con ejercicio y el último combinando ambas prácticas. Los resultados mostraron que quienes habían practicado el ayuno y el ejercicio juntos lograron una reducción mayor en la grasa corporal en comparación con el grupo de cuidados habituales, alcanzando una pérdida promedio de 2,2 kilos extra. Sin embargo, los investigadores advirtieron que, un año después de la finalización del programa, los beneficios en cuanto a la pérdida de peso y la composición corporal ya no estaban presentes. Esto subraya el desafío que enfrentan quienes intentan mantener el peso perdido. Además, la investigación reveló que ningún método fue superior en la reducción de grasa hepática, lo que significa que los consejos dietéticos tradicionales ya son efectivos para este propósito. Los autores del estudio apuntan a la importancia de desarrollar programas más prolongados que puedan ayudar a aquellos con hígado graso. Con ello, se espera que las estrategias implementadas logren mantener los avances conseguidos, ya que la dificultad no reside solo en perder peso, sino en conservar esos logros a largo plazo. Este estudio es un paso más en la exploración del ayuno intermitente y sus efectos, reforzando la idea de que no es más eficaz que las dietas tradicionales. #salud #obesidad #ayunointermitente #ejercicio #investigación Fuente: ECOticias.com
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