El estrés y la ansiedad pueden mantener el cerebro en un estado de alerta que dificulta el descans. Despertar un poco antes de que suene el despertador puede ser una señal de que nuestro ritmo circadiario está bien ajustado a nuestros horarios habituales. Sin embargo, si los despertares son frecuentes y provoca cansancio durante el día, dificultad para volver a dormir o sensación de no haber descansado lo suficiente, conviene prestar atención. En estos casos, pueden estar relacionados con el estrés o con alguna alteración del sueño. La importancia de mantener una rutina regular y saludable para mejorar la calidad del sueño.
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