La primera señal de un catarro suele llegar cuando todavía tenemos energía suficiente para acudir al gimnasio y mantener nuestras obligaciones diarias. Sin embargo, surge la duda recurrente entre los deportistas y aficionados al fitness: ¿conviene mantener la rutina de entrenamiento habitual o es mejor cambiar las zapatillas por una merecida tarde de descanso en casa? La respuesta a este dilema no es única, ya que depende fundamentalmente de los síntomas específicos que presente cada persona, de la intensidad del ejercicio que se tenga planeado realizar y de cómo nos encontremos a nivel general de energía. Ante esta situación, el reconocido entrenador Marcos Flórez ofrece claves muy claras para saber actuar de forma responsable con nuestro cuerpo. Si estás empezando a encontrarte mal, el experto aconseja reducir de manera inmediata la intensidad del ejercicio para evitar complicaciones en nuestra salud. Asimismo, desmitifica una creencia popular muy extendida entre los deportistas: sudar de ninguna manera elimina o cura el resfriado, por lo que forzar la máquina bajo estas condiciones no aporta ningún beneficio médico real y puede incluso retrasar la recuperación completa. Es fundamental escuchar a nuestro organismo en lugar de ignorar las señales de alarma que nos envía. Saber parar a tiempo es tan importante como mantener la constancia en el deporte, permitiendo que el sistema inmunológico combata el virus de manera eficaz. Una pausa a tiempo evita males mayores y nos ayuda a regresar a la actividad física en plenas facultades mucho antes. Fuente: Telva - Revista de Moda y Belleza #Salud #Deporte #Fitness #Entrenamiento #Bienestar
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