Hay cambios que empiezan de forma casi imperceptible. La coleta parece tener menos volumen, la raya se ensancha y el cuero cabelludo comienza a transparentarse. No siempre aparece más pelo en el cepillo o en la ducha, pero la melena ya no se siente igual. La explicación puede estar en la perimenopausia y la menopausia. La disminución de los estrógenos modifica el equilibrio hormonal del organismo y puede influir en el ciclo de crecimiento del cabello: este puede nacer más fino, crecer durante menos tiempo y perder densidad de forma progresiva. La Dra. Alba Gómez Zubiaur, dermatóloga y directora del área científica de la clínica IMR, doctora en Ciencias de la Salud y experta en tricología y trasplante capilar, explica por qué ocurre este fenómeno, qué señales conviene observar y qué se puede hacer para cuidar la melena durante esta etapa. Uno de los errores más habituales es relacionar la pérdida de cabello únicamente con encontrar más pelos en el cepillo o en la ducha. Sin embargo, existe otro proceso que puede pasar mucho más desapercibido: la miniaturización folicular. «La menopausia puede cambiar tanto el cabello porque supone una de las transformaciones hormonales más importantes en la vida de una mujer», explica la especialista. Durante esta etapa disminuyen los estrógenos y aumenta la influencia relativa de los andrógenos, lo que puede favorecer que los folículos produzcan cabellos cada vez más finos y débiles. La consecuencia es una pérdida progresiva de grosor, volumen y densidad. Estas son las tres señales que conviene observar: La dermatóloga establece una diferencia importante entre caída capilar y miniaturización. La primera implica perder una mayor cantidad de cabellos; la segunda hace que los folículos produzcan pelos progresivamente más finos. Ambos procesos pueden coincidir, pero no son lo mismo. A partir de los 45 años, este afinamiento puede formar parte del envejecimiento capilar asociado a la perimenopausia. Aun así, la genética, la alimentación, el estrés y el estado general del organismo también influyen en la salud del cabello. Cuando empieza a notarse menos volumen, muchas mujeres cambian de champú o compran suplementos anticaída sin conocer el origen del problema. Sin embargo, la especialista insiste en que el primer paso debe ser identificar qué lo está provocando. La caída puede relacionarse con alteraciones hormonales, predisposición genética, estrés, déficits nutricionales, problemas tiroideos o determinados medicamentos. Por eso, utilizar un producto sin diagnóstico previo puede no ser suficiente. Entre los nutrientes que conviene revisar cuando el cabello pierde fuerza o densidad se encuentran la vitamina B12, el hierro, el zinc, el ácido fólico, la vitamina D y el cobre. También es importante descartar alteraciones tiroideas; para ello, el dermatólogo puede solicitar una analítica si lo considera necesario. Entre las opciones de apoyo que pueden complementar una rutina de cuidado capilar se encuentran fórmulas como las de Olistic, siempre como complemento de una alimentación equilibrada y, si es necesario, del seguimiento de un especialista. En cuanto a los complementos alimenticios, Gómez Zubiaur recuerda que pueden ser un apoyo cuando responden a necesidades concretas, pero no sustituyen el diagnóstico ni los tratamientos médicos cuando son necesarios. Además, sus resultados requieren constancia y varios meses de toma. La especialista señala también que no todas las alopecias tienen el mismo origen. Durante esta etapa pueden aparecer la alopecia hormonal o androgénica, pero también alopecias autoinmunes, como la alopecia frontal fibrosante. En muchos casos, sí es posible mejorar el grosor y recuperar parte de la densidad capilar. El tratamiento dependerá del diagnóstico y puede requerir un abordaje combinado. «Salvo en casos muy avanzados, sí podremos recuperar la densidad perdida, aunque el tratamiento será prolongado en el tiempo para mantener los resultados», explica la dermatóloga. No bast
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